一、情绪波动的控制能力

12岁的孩子正处于青春期的起步阶段，情绪波动较为频繁，可能会因为小事感到愤怒或伤心。家长需要观察孩子是否能够在情绪激烈时及时冷静下来，找到合适的方式处理情绪。这时，孩子可能通过深呼吸、冥想或者转移注意力等方法来缓解情绪波动。如果孩子能够自觉地调整自己的情绪，及时从不良情绪中走出来，那么可以认为孩子具备了一定的自愈能力。

二、面对挫折时的应对策略

孩子在生活中不可避免地会遭遇挫折，可能是在学习上的失败，或者与朋友发生冲突。当孩子能够在面对挫折时，保持积极的心态，并采取行动去改进和调整时，便展现了自愈的能力。比如，在考试失利后，孩子是否能从中吸取教训，寻找提升方法，而不是一味地消沉或回避问题。如果孩子能够主动寻求解决方案并不断努力，说明他们具备了较强的应对能力和自我调节的潜力。

三、建立健康的生活习惯

良好的生活习惯是孩子身体和心理健康的重要基础。12岁的孩子如果能够按时作息、保持合理饮食、进行适量运动，说明他们已经逐渐意识到生活习惯对自我健康的影响。自愈的一个重要标准就是孩子能主动去维持自己的健康，尤其在情绪低落或疲倦时，孩子能够采取休息或锻炼来恢复精力。父母可以通过观察孩子的日常行为，来评估他们是否具备自我调节和恢复的能力。